熱中症に注意しましょう

　　筋肉痛・筋肉の硬直
　　（筋肉の「こむら返り」のことでその部分の痛みを伴います。発汗に伴う塩分（ナトリウムなど）の欠乏
　　 により生じます。「熱痙攣」と呼ぶこともあります）

　　大量の発汗

• �U度（病院への搬送を必要とする中等症）

 　 頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感
　　（体がぐったりする、力が入らないなどがあり、従来から「熱疲労」「熱疲弊」と言われていた状態です）

• �V度（入院して集中治療の必要性のある重症）

　　意識障害・麻痺・手足の運動障害
　　（呼びかけや刺激への反応がおかしい、体にガクガクとひきつけがある、まっすぐ走れない・歩けな
　　 いなど）

　　高体温
　　（体に触ると熱いという感触です。従来から「熱射病」や「重度の日射病」といわれていたものが
　　 これに相当します）

 熱中症を疑ったときには何をするべきか

　熱中症を疑ったときには、死に直面した緊急事態であることをまず認識しなければなりません。
　重症の場合は救急隊を呼ぶことはもとより、現場ですぐに体を冷やし始めることが必要です。

涼しい環境への避難

・風通しのよい日陰や、出来ればクーラーが効いている室内などに避難させましょう。

脱衣と冷却

・衣服を脱がせて、体から熱の放散を助けます。

・露出させた皮膚に水をかけて、内輪や扇風機などで扇ぐことにより体を冷やします。

・氷嚢などがあれば、それを頚部、脇の下、大腿の付け根、股関節部に当てて、皮膚の直下を流れている血液を冷やすことも有効です。

・深部体温で４０℃を超えると全身痙攣（全身のひきつけ）、血液凝固障害（血液が固まらない）などの症状も現れます。

・体温の冷却は出来るだけ早く行う必要があります。重傷者を救命できるかどうかは、いかに早く体温を下げることが出来るかにかかっています。

・救急隊を要請したとしても、救急隊の到着前から冷却を開始することが求められます。

水分・塩分の補給

・冷たい水を与えます
　冷たい飲み物は胃の表面で熱を奪います。大量の発汗があった場合には汗で失われた塩分も適切に補える経口補水液やスポーツドリンクなどが最適です。食塩水（水１リットルに１〜２ｇの食塩）も有効です。

・応答が明瞭で、意識がはっきりしているなら、水分の経口摂取は可能です。

・「呼びかけや刺激に対する反応がおかしい」。「応えない」（意識障害がある）時には誤って水分が気道に流れ込む可能性があります。また、「吐き気を訴える」ないし「吐く」という症状は、すでに胃腸の動きが鈍っている証拠です。
　これらの場合には、経口で水分を入れるのは禁物です。

医療機関へ運ぶ

・自力で水分の摂取ができないときは、緊急で医療機関に搬送することが最優先の対処方法です。

・実際に、熱中症の半数近くが�V度ないし�U度で、医療機関での輸液（静脈注射による水分の投与）や厳重な管理（血圧や尿量のモニタリング）が必要となっています。

関連リンク

三重県健康づくり室