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熱中症に気をつけましょう！

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三重県健康福祉部健康づくり課

熱中症は、なによりも予防が大切です

日頃から体調を整えましょう 外では日傘や帽子を使用しましょう 水分をこまめにとり、充分休息をしましょう （のどが渇いたと感じる前に水分をとることが必要です） 炎天下での長時間作業をさけましょう 室内でもカーテンなどで日陰をつくり、風通しをよくしましょう エアコンの控え過ぎによる熱中症に気をつけましょう （節電への取り組みは無理のない範囲で行いましょう）

こんな症状には注意してください

立ちくらみ、めまい、吐き気がする こむら返りがおこる 大量の汗 からだがぐったりして力が入らない ズキンズキンする頭痛

体の異状を感じたら

まずは涼しい所へ・・・日陰やクーラーの効いた部屋へ 衣服をゆるめ、楽な姿勢で休みましょう スポーツドリンクなどを飲み水分を摂取しましょう 体に濡れタオルをかけるなどして冷やしましょう 「水分がとれない」「気分が悪い」「意識がぼんやりしている」 「反応がにぶい」などの場合はすぐに救急車を呼びましょう

熱中症関連サイト

• 環境省熱中症予防情報サイト （全国各地の暑さ指数の提供など）
• 環境省熱中症情報　（啓発資料の掲載など） 
• 厚生労働省「熱中症を防ぐために　〜国民の皆様に取り組んでいただきたいこと〜」
• 気象庁「熱中症に注意」　（高温注意情報、高温に関する気象情報など）
• 総務省消防庁「熱中症情報」　（都道府県別熱中症による救急搬送状況など）
• 日本赤十字社「とっさの手当・予防／応急手当：熱中症」
• （財）日本気象協会「熱中症予防情報」
• 厚生労働省「熱中症の予防対策について」　（作業環境における熱中症予防対策）
• 内閣官房、経済産業省「節電．ｇｏ．ｊｐ　（家庭向け）」
  （※エアコンの控え過ぎによる熱中症などに気をつけて、無理のない範囲で節電しましょう。）

 

 環境省等の発行パンフレットなど

• 厚生労働省「熱中症を防ぐために　〜国民の皆様に取り組んでいただきたいこと〜」
• 環境省「熱中症〜ご存知ですが？予防・対処法〜」
• 環境省「熱中症〜思い当たることはありませんか？〜」(ちらし）
• 環境省「熱中症〜思い当たることはありませんか？〜」（はがき）
• 環境省「熱中症予防カード」（表・裏）
• 環境省「熱中症環境保健マニュアル（2011年5月改訂版）」（環境省へリンク）
• 消防庁「熱中症対策リーフレット　熱中症を予防して元気な夏を！」

  

 

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