こころの健康づくり
「大切です。こころのケア」
あなたのこころ元気ですか？
こんな言葉でたずねられたら、あなたはどう答えますか？元気だと答える人、そうでない人あるでしょうが、いずれもこころのどこかに疲れは生じていませんか？そんな疲れの原因はストレスです。
私たちは、日々たくさんのストレスに囲まれながら生活しています。そんなストレスが、複雑に絡み合い、私たちの心と身体に負荷をかけ、ストレスに対処するには、まず自分のストレス状態に気づくことです。
その豊富な情報をうまく活用して、いつまでも、こころも身体も元気なあなたでいてください。
今日からできるストレス解消法
- 運動・・・運動は、ストレスに対する抵抗力を高める効果があります。
- 睡眠・・・午前零時前には就寝し、日に6時間の睡眠を確保しましょう。
- 入浴・・・入浴は、家庭で簡単にできる最高ストレス解消法です。心身の緊張をほぐすにはぬるめのお湯にゆったりと
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お問い合わせ先：桑名保健福祉事務所 健康増進課 電話 0594-24-3625
