食生活チェックシート～幼児版～

A　　　ほとんど毎日

　　　  …＞とってもいいことですね

 

B　　　ときどきそろっている

          …＞皆で食べるとおいしいね、と食卓を盛り上げましょう

 

C　　　めったにそろわない

　　　　…＞なるべく家族といっしょに食事をしましょうね

A　　　よくしてまーす

　　　　…＞えらいですね、これからも続けてくださいね

 

B　　　ときどきします

          …＞言われなくても自分から手伝ってみましょう

 

C　　　ほとんどしません

　　　  …＞手伝ってみてごらん、きっといいことがありますよ、

　　　　料理や栄養のこともわかるし楽しいですよ

A　　　毎朝そうしている

　　　  …＞そうそう、これからも続けましょうね

 

B　　　時間が無くてあわてて食べる

         …＞ちょっとだけ早起きして、ゆっくり食べましょう

 

C　　　食べないことが多い

　　　　…＞健康によくないですよ、生活リズムも狂ってしまいます

A　　  くだもの

　　　  …＞いちばんのおすすめですよ

 

B　　  菓子パンやハンバーガーなど

         …＞食べ過ぎないようにしましょうね

 

C　　　甘いケーキやスナック菓子

　　　  …＞少しならいいですが、だらだらたくさん食べてはダメ

　　　　ですよ 

A　　　ほとんどそうしている

　　　　…＞よい習慣ですね、ぜひ続けましょうね

 

B　　　ときどき夕食が遅くなる

          …＞家の方の仕事の都合で仕方のないこともありますね、

　　　　でもなるべく決まった時間に食事するように努力してみまし

　　　　ょう

 

C　　　時間が決まっていない

　　　  …＞体にぜったいよくないですよ、家族で相談してみましょう

A　　食べている
　　　…＞よいことですね、特に日本の気候風土に合ったお米を
　　　食べる機会を増やしましょうね

B　　菓子パンなどですませることがある
　　　…＞健康をそこなうもとになりますよ

C　　お腹がすかないので食べないこともある
　　　…＞空腹にならないのは間食のせいじゃないかな？
　　　穀物からとる糖類は大切なエネルギー源ですよ

A　　欠かさず飲んでいる

　　　…＞よい習慣ですよ、ぜひ続けてくださいね

 

B　　ときどき飲んでいる

　　　…＞体のために毎日飲むようにしたいですね

 

C　　牛乳はきらいで飲まない

　　　…＞家の方にお願いして、牛乳や乳製品を使った料理を工夫
　　　してもらいましょう。

A　　充分食べている

　　　…＞たっぷりの野菜とくだものは、みんなを健康にしてくれます

 

B　　少し足りないかも

　　　…＞いろいろな料理でたくさんたべるように努力、努力

 

C　　きらいだから、あまり食べない

　　　…＞ビタミン・ミネラル・食物繊維などが不足して病気になる
　　　もとになってしまいます、家の方にも相談して工夫してもらいま
　　　しょう

A　　ほとんど食べない

　　　…＞とてもよいことですよ、そのまま続けましょう

 

B　　ときどき食べる

　　　…＞たまにはいいけれど、毎日のように続けてはいけませんよ

 

C　　大好き、毎日食べる

　　　…＞毎日はダメですよ、まず家での食事をとりましょうね

A　　とても好き

　　　…＞いいですね、これからも続けていきましょう

 

B　　ときどきは外で遊ぶ

　　　…＞友達も誘って、なるべく外へ出て体を動かしましょう

 

C　　あまり好きじゃない

　　　…＞家の中に閉じこもっているなんて病気のもとですよ、
　　　積極的に外に出て、運動、運動